Als Einstiegskost eigenen sich vor allem bindende Nahrungsmitteln wie Karotten, Äpfel, Reis und Kartoffeln. Fett hingegen sollte nur sehr sparsam dosiert werden, da es die Verdauung anregt - so die Techniker Krankenkasse. Auch Zwieback, gekochte Haferflocken und andere gut verträgliche Lebensmittel sind zu empfehlen.

Was abends essen bei Durchfall?

Bei Durchfall ist Schonkost angesagt. Lebensmittel wie Bananen, Karotten oder Äpfel helfen weiter. Auch Haferflocken sind gut bekömmlich und beruhigen den Magen und den Darm. Auf fettiges und scharfes Essen sowie Milchprodukte sollten Sie hingegen verzichten, da diese die Beschwerden verschlimmern können.

Was essen nach überstandenem Durchfall?

Ist die Magen-Darm-Grippe am Abklingen oder schon überstanden, sollten Sie Ihren Körper nicht sofort mit schwer verdaulichen Speisen überrumpeln. Leichte Vollkost ist die bessere Variante. Leicht verdaulich sind zum Beispiel Reis, mageres Fleisch, Karotten, Fenchel, Blumenkohl, Salat oder Nudeln.