Um langfristig Ihre Darmgesundheit zu fördern, sollten Sie sich ausgewogen ernähren, indem Sie viel frisches Obst und Gemüse essen, Vollkornprodukte sowie gesunde Fette in Form von Nüssen und Pflanzenölen zu sich nehmen. Trinken Sie außerdem täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser.

Was abends Essen bei Durchfall?

Bei Durchfall ist Schonkost angesagt. Lebensmittel wie Bananen, Karotten oder Äpfel helfen weiter. Auch Haferflocken sind gut bekömmlich und beruhigen den Magen und den Darm. Auf fettiges und scharfes Essen sowie Milchprodukte sollten Sie hingegen verzichten, da diese die Beschwerden verschlimmern können.

Was Essen und Trinken bei Magen Darm?